正吉運動營養
曾經的失敗 不代表現在無法改變
你好！
我是正吉運動營養的運動營養師Bella
作為一名運動營養師
我不僅擁有6年的健身經驗，並擁有健身執照
我深知健身成功的關鍵不僅在於訓練，還在於正確的飲食
我完全瞭解健身族沒概念、沒方法、想進步的痛苦
我將教會你最輕鬆、不用極端飲食、最適合健身族的飲食方式
這也是為什麼我創立了「肌蛋飲食法」
一個結合運動與飲食的營養方法，專為追求最佳健身效果的人設計！
瓶頸一：訓練勤奮 但身材沒長進
一個禮拜 至少去了健身房4次
照理講身材要有所進步
但只是變大隻 肚子上的肥油依然健在
飲食根本沒有做調整 3餐都胡亂著吃
甜點照樣給他課下去
找個專屬運動營養師 幫助飲食狀況改善
瓶頸二：沒系統的訓練 亂練一通
只知道進了健身房
操作運動器材 看哪邊沒人練就練甚麼
今天練了哪些部位 都說不上口
練幾組隨自己心情
這器材比較輕鬆就只做這些
你需要的是系統化的課表安排
瓶頸三：網路一堆方法 是否適合自己
上網找了很多成功鄉民的減肥方法
試了一陣子 都宣告失敗
看到168斷食 以為只要16小時不吃
其他時間就瘋狂飲食
211餐盤-但選的蛋白質卻是炸雞
或分量其實是超標
根本不知道自己蛋白質是否吃足夠
量身訂製飲食菜單 就算外食也能做到
選擇運動營養，你將獲得
- 選擇適合自己的方式 打造易瘦體質
- 調整心態 將飲食改變 依附在原本的生活習慣 才不會課程結束就失敗
- 避開不必要的嘗試 保證有成果的方式
配合"肌蛋飲食"
整合運動方式
依照每個人的運動強度 精準的計算所需營養素
調配自己日常生活所需的飲食菜單達到最有效率的成果
- 客製專屬菜單 外食也能輕鬆做到
- 健身課表修正 走在正確道路上
- 教導營養知識 身體變好頭腦也跟著增廣見聞
- 每日飲食追蹤 當你線上的管家婆
Bella營養師
- 高考合格營養師證照
- NSCA-CSCS 健身教練證照
- 私人健身工作室-營養教育講師
- 食品公司-飲品研發營養師
- 擅長增肌減脂/運動營養/保健營養
- 已有6年健身習慣
與外面一般營養師不同於
- 營養師本身長期健身 更能幫助健身新手快速上手
- 幫助的學員 已超過上百位
- 重訓及飲食合一 課程期間任何問題都能詢問
- 專注於健身者的營養需求
學員回饋
比起盲目信賴他人，我們相信你有能力自己踏出邁向目標的第一步。運動營養是幫助你更快、更輕鬆地達成這些目標。在這個過程中，你的決心和努力是最重要的驅動力。
學員成果分享
原來不是吃不壯，是吃錯食物
當初王先生找我們時，覺得自己已經有肌肉線條，但怎麼吃都吃不壯，經過了解發現只是亂吃，蛋白質其實都沒有吃夠，稍微調整後明顯變得厚實
有訓練基礎身材卡關，如何突破瓶頸
學員謝先生自己加入健身訓練已有兩年的時間，但身材就一直沒什麼變化，試過各種方法都還是沒什麼太大成效，因此找上我們團隊，幫助他追蹤飲食及調整重訓課表在12週就達到這樣效果。
發現體檢出現紅字，用外食找回健康體態
李先生最近因公司的體檢報告出現了一堆紅字，驚覺不能再這樣下去，但又不知如何開始，便找們團隊，因租屋處無法開伙，每天只能外食，給予該怎麼靠外食去吃得健康，外加搭配運動，馬上就出現成效，所以外食其實也能吃得健康。
最適合健身族的飲食法
配合肌蛋飲食進步
評估健身狀況
完整的紀錄你一整個禮拜
所進行的運動或健身
依照健身組數重量
打造你所需的營養素
計算三餐營養
精準計算你每天飲食
了解目前所吸收的
蛋白質、脂肪、碳水
來做立即修正
持續進步成果
依照所期望體態
訂定客製菜單
執行一陣子習慣
不會結束課程就沒效
只會持續的進步
不確定自己是否合適？
安啦！歡迎來預約免費諮詢
還在猶豫是不是需要找我們團隊
沒關係可以先加入LINE諮詢，當然諮詢是免費，先了解自己需不需要，我們也會幫你評估你目前的方式到底適不適合你。
假如你做的是對，真的不用再花錢找我們，恭喜你走在正確的道路上。
你可能還想知道
當然是可以的，只是便當菜色通常是油膩，熱量爆表，因此我們可以藉由其他餐來做調整
只要配合我們所提出的建議及菜單，基本上是保證有效的呦，只是因每個人的身體狀況，成效速度會有所差異
若你一天攝取的蛋白質不足，就可以選擇補充蛋白粉來幫助肌肉的生長，但還是建議先以原型食物來攝取其實就足夠。
依照4大步驟
讓肌肉增長脂肪下降
- 1.了解你的體態目標
- 2.依需求客製化菜單
- 3.每日追蹤飲食及調整
- 4.成果驗收